Sabemos que la actividad física es una de las actividades que más beneficios pueden traer a nuestra salud, tanto física como emocional.

La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud. 

BENEFICIOS

• Manejo de peso saludable
• Para perder peso y no ganarlo de nuevo
• Reduce riesgos cardiovasculares
• Reduce riesgos y disminuye diabetes tipo 2 y síndrome metabólico
• El estar físicamente activo reduce tu riesgo de desarrollar varios de los cánceres más comunes (Vejiga, seno, colon (proximal y distal), endometrio, esófago (adenocarcinoma), riñón, pulmón y estómago)
• Mejora la calidad de vida
• Disminuye sintomatología depresiva
• Fortalece los huesos y músculatura
• La actividad física regularmente ayuda con la artritis y otras condiciones reumáticas
• Mejora actividades de la vida diaria
• Aumenta posibilidades de una vida más larga.

ÁLBUM FOTOGRÁFICO